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むくみと足先の冷えを解消するとても簡単な方法

      2016/10/24

足のむくみと冷え

私はずい分長いことふくらはぎの「むくみ」と、足先の「冷え」に悩まされてきました。

部屋の中でもいつでも足は冷たく、ただでさえ足が冷たいのですから、寒い冬に外出するとジンジンと足先の感覚がなくなってきます。

mukumi

ふくらはぎは長時間立っていたりすると、どんよりと重く疲れてきます。手で触るととても「硬い」。

おキラクなところがある私は(軽いストレッチくらいでスポーツらしいスポーツはやっていないのだからそんなハズは無いのに)硬いのは筋肉かなくらいに思っていました。

ふくらはぎを触ると硬くて痛いのは、もちろん むくみのせいだったのです。

専門家の方に言われたこと

ある日偶然に私の足を専門の方に見てもらう機会がありました。

本当はまったく違う趣旨でお会いしたのですが、私の足を見ただけで

「歩くとすぐに疲れるでしょう。特に左足より右足ですね」と言われました!

ふくらはぎを触って、ずい分硬いとのこと。

むくみをを治す方法を教えてくださいました。

入浴中にふくらはぎを揉む

入浴中に湯船の中でふくらはぎを揉む、ただこれだけです。

私は両方の手でふくらはぎを包むようにもち、足首からヒザに向かって親指で下からしっかり押さえるように揉みました。

10日か2週間くらい経ったころ、もむと足の親指の先がジンジンと温まってくるようになりました。

冷え性ですので、以前は、温かいお湯につかってもすぐに足先のシンまで温まることがありませんでした。5分以上経って足先が徐々に温まっていたのが、だんだんと早くなっていったのです。

足先が冷たくならなくなった

2ヶ月近く経った今では、足先や足の裏が冷たくなることはほぼ無くなりました!

靴下も2枚の重ね履きから1枚へ♪

ふくらはぎは、1日歩き回っても前ほど足が疲れにくくなっているように思いますが、はっきりとは断定できません。

山歩きか何かをする機会があると、よくなっていることが実感できるのかもしれませんね。

お風呂の中で揉むだけでむくみや冷えが軽減しますから、お金がかかりませんし、お悩みの方は試してみてはいかがでしょうか。

変化が出るまでに2週間くらい私はかかったので、その前に止めてしまうともったいないなと思います。

 

私はもちろん、これからずっと続けていきす☆

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